ストレス解消法 「足つぼ図」 の使い方
① あなたは今、ストレスがたまっています。
そのストレスの原因は、わかっていますか？
わからない方は②へ、わかっている方は③へ、お進みください。
② ご自分の足裏を観察してみてください。
足裏は第二の心臓と呼ばれ、全身の各部に連動している「つぼ」が集約しています。
そしてあなたが受けたストレスに応じて、関連性の深い「つぼ」の部分が、赤くなったり、固く
なったり、違和感が出たりします。
上の足つぼ図で、気になる部分をクリックしてみてください。
足つぼ図の下のボックスに、あなたのストレス源が表示されます。
③ ストレス源がわかっている人は、以下の中からお選びください。
以下のＡ～Ｐの記号が、上の足つぼ図の各部記号に対応しています。
A ： 心の傷や悲しみを追ったが、それを認めきれない。
B ： 言いたいことをなかなか口に出せない。
C ： 上司や周囲が認めてくれない、同意してくれない。
D ： 自分の個性を否定された。
E ： たくさんの課題やプレッシャーに押しつぶされそう。
F ： だまされた、利用された。
G ： 精神的に辛い状況にある。
H ： やる気が出ない、モチベーションが上がらない。
I ： 先が見えないことによる恐怖。
J ： 期待していたことに対して失望し、落ち込んでいる。
K ： やるべきことが沢山あって、拘束されている。
L ： 人を批判してしまったり、不愉快に感じてしまう。
M ： ルールに縛られている。
N ： 必要以上に深入りした人間関係に悩んでいる。
O ： 環境の変化に対応できていない。
P ： 手放したくないものを手放してしまった。
④ あなたのストレス源とそれに対応する「つぼ」がわかったら、よ～くマッサージしてください。
老廃物と共に、あなたのストレスを押し出してしまいましょう。
マッサージの後は水をたくさん飲んで、老廃物とストレスを体外に流し出します。
⑤ とりあえずあなたは、現在のストレスを解消することができました。
しかし、それだけではありません。
自分のストレス源を知り、それを受け流す術を知ったということは、もうそのストレス源を
恐れる必要は無く、コントロールできるということです。
他人をコントロールするのは難しいですが、自分をコントロールするのはとても簡単です。
足つぼマッサージによって、自分の身も心もコントロールし、健康に明日を迎えましょう。
